高考前考生扎堆吸氧引关注，医生提醒高压氧并非补脑提分神器

随着高考和中考临近，多地医院的高压氧治疗中心迎来了一波特殊的就诊高峰，不少备考压力大的考生希望通过这种方式缓解头昏、反应迟钝等症状，以期提升复习状态。然而，医学专家对此现象给出了专业提醒。

接诊医生明确指出，高压氧治疗并非网传的万能补脑剂。对于本身精力充沛、睡眠良好的考生而言，保持规律作息、多进行户外活动并搭配适度运动，才是性价比最高的减压方式，

。只有当考生因长期用脑过度，出现明显疲劳、头晕、注意力长时间难以集中等问题时，才建议在专业医生全面评估后考虑此方案。

高压氧治疗有严格适应症与禁忌症

医生强调，治疗前患者必须配合完成多项术前检查，因为部分身体状况是严禁接受高压氧治疗的，盲目跟风反而可能损伤健康。这一疗法主要适用于明确诊断为缺氧性脑疲劳等症状的个体，而非普适性的“提分”手段。

备考焦虑的根源与破解之道

许多考生在备考期间容易陷入压力增大、焦虑加剧、学习效率下降的恶性循环。医生指出，这个怪圈的核心根源往往是考生对焦虑情绪本身产生了恐惧，

。心理学上的“白熊效应”与此高度相关——越是告诉自己“别想白熊”，脑海中的白熊形象反而越清晰。

针对这种情况，专家建议考生将注意力从遥远的分数目标转移到当下可执行的小计划上。例如，每晚睡前随手记录当天完成的3件小成就，哪怕是弄懂了一个之前未理解的公式，也能有效防止陷入全盘否定的负面思维。此外，可以练习简易的

：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复3轮即可快速激活副交感神经系统，帮助平复因紧张而飙升的心率，即使在考场中也能随时使用。