即梦AI怎么创建自己的数字人

即梦AI可打造专属数字人：先上传正脸证件照锁定形象，再录制5～30秒含语气词的纯人声克隆音色，最后将二者结合生成口型同步、神态自然的数字人视频。

想用即梦AI把你自己变成数字人，让虚拟分身替你讲课、带货、做口播，不用露脸也能保持真人神态和声音特征——关键不是“生成一个像你的角色”，而是让系统记住你的脸、你的声线、你的表达习惯。

第一步：上传并锁定你的真人形象

打开即梦正式（https://www.php.cn/link/240aab8735464ccd4ec5d1f4b335c9be），登录账号之后，先点击顶部导航栏里的【图片生成】，再选择【图片 4.0】模型，把比例设置成【3:4】，最后在提示词框中输入：“正面清晰证件照风格，纯白背景，自然光，无美颜滤镜，面部无遮挡，双眼睁开直视镜头”。

这一步必须用你本人实拍的高清正脸照，不能是网图、截图或带墨镜/口罩的照片。系统靠这张图提取五官拓扑结构，

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点击【立即生成】，等待约15秒，系统返回4张图。选最接近你真实肤色、眼距和下颌线的一张，点击【保存到本地】。

第二步：克隆专属音色（让数字人开口像你）

切换至【配音生成】功能页→点击【克隆音色】按钮→上传一段你本人录制的音频文件。

录音要求很具体：时长5～30秒，纯人声无背景音乐，语速平稳，内容包含“啊、呃、嗯、了、吧”等中文语气词，最好有一句完整短句如“今天天气不错”。手机自带录音机即可，但别用微信语音——压缩太狠，特征丢失严重。

上传后等待约40秒，音色生成完成。点击左上角【我的音色】→【编辑】→【重命名】，建议命名为“本尊-男声”或“本尊-女声”，避免后期混淆。

第三步：把脸和声音组装成数字人

进入【数字人】功能页→点击【上传本地图片】→选择刚才保存的那张正脸图→上传成功后，页面自动识别出人脸区域并打上绿色框。

在【文本朗读】框中粘贴你要说的话（控制在60～80汉字以内，对应约15秒语音）→下方【音色】选项里，找到你刚命名的“本尊-XX声”→语速调至【1.0】（默认值最自然）→点击【生成视频】。

生成过程约90秒。完成后播放预览：重点看嘴唇开合是否与音频波形同步、眨眼频率是否自然、头部微倾角度是否符合说话节奏。若口型明显滞后，说明录音有杂音或音色克隆未充分收敛，需重新录一段再试。