成功者的思想食谱

成功者的思想食谱

成功，其实从来不是一场竞赛，也不是一座需要咬牙翻越的高山。它更像是你与生俱来的一份权利，是你生活本该有的底色。

当然，你得为此付出努力，甚至需要刻意培养一些新习惯。但个人成长——这个通往成功的自然过程，绝不是什么苦役。有个很有意思的现象：如果你去问任何一个真正拥有成功且幸福生活的人，“培养新能力，让自己变得更好，到底是什么感觉？”他们通常会稍作停顿，然后笑着告诉你：“那感觉棒极了，我根本无法想象用别的方式生活。”

这并非虚言。在二十多年的人生发展工作中，一个反复出现的观察是：那些在各个领域做到顶尖的人，看待生活的眼光，与那些还在为成功苦苦挣扎的人截然不同。这种差别，根本不在于智商高低，而是一套观念上的分野。

一种极其有效的方法是：每天记录你的愿望——你希望自己成为的那种人的行为特质。通过这种方式来“培养自己的品质”，描绘出未来自己的画像。你对自己未来形象的勾勒越清晰，就越有可能过上那种生活。可以说，这是你所能进行的最具影响力的自我训练之一。

爱默生说过，“愿望就是寻求表达的可能性。”你的品质，最终会通过你内心真实的愿望被表达出来。一旦你描绘出理想中自己的品质，你就能把注意力聚焦到今天该做些什么，才能让明天的梦想成为现实。

为了成长，你需要像一棵树：一面深深伸展根须，去感知、汲取更多养分；一面不断结出果实，让生命开花结果。

思想食谱：你成长的发动机

这个“伸展根须、结出硕果”的想法，其实是一个被我用了二十多年的工具。我称它为“思想食谱”。它通过你的行为来影响你的思想，再反过来通过你的思想来丰富你的行为——就像饮食疗法能滋养你的身体一样。

从这个角度来看，每个人都应该先做一份能养活自己的工作。而一旦你需要养活别人，那么你和孩子就有了一个共同的目标：都希望孩子将来能成为一个独立、自由的成年人。

几年前，我跟正在成长的儿子谈过一次话。我说：“我对你的要求其实很简单。我希望你将来想干什么就能做到，而不用先跑来问我‘爸爸，我可以吗？’”他眼睛一亮：“太好了，我就喜欢这样！”我接着说：“那我告诉你，怎么才能实现这个目标。你需要养成一些习惯——学习的习惯、与人交往的习惯、学校生活的习惯、日常卫生的习惯、做决断的习惯。当你通过行动让我确信，你能在自己的生命旅程中保护好自己、做出正确选择时，我就会在越来越多的事情上给你自由。”

为了达到这个目标，在培养成功习惯的过程中，你可以制作一份“思想食谱卡片”来引领自己的成长。它就是你成为理想中那个人、实现目标的导航仪。一旦你开始培养理想中那种人的品质，你自然就会开始得到你想要的东西。

每天早晚各阅读一遍你的思想食谱卡片。

这张卡片有三个重要部分。第一部分是你的核心目标——简单概括当前对你最有意义的目标。第二部分是你正在发展的品质——列出你最想培养的5种品质，拥有它们你才能成为你想要成为的人。第三部分是每天至少要采取的行动——通过这些具体的动作，帮你克服惰性，启动成长的引擎。这些不是遥远的“目标”，而是帮你养成渴望品质的“行为明细表”。

卡片的一侧是“目标与品质”，另一侧是“每天至少应做的行动”。在行动那一侧，列出八个方面：心态、身体、精神、情感、朋友、家庭、事业、经济。然后每个方面旁边，写上为了实现进步应该采取的那个具体行为。记住要现实一点：既不要太苛刻，也不要太纵容自己。

每天不失败

可以确定的是：一旦你把那些选定的品质真正发展起来，你就会开始成为自己希望成为的人，并因此实现自己的目标。这跟很多人的做法正好相反——他们往往只盯着单一的目标。但问题在于，目标可以从两个方向被达成。如果你先想清楚自己到底想成为什么样的人，然后推导出那种人会实现什么目标，那么你自然就会成为那个人，而那些目标，反而会像副产品一样，自动实现。

思想食谱上，我的每日底线行为写得清清楚楚。思想方面，我只要求自己“每天不失败——每天至少读一页书”。这个目标小得让自己都不好意思偷懒，目的是让自己总是能接触到新信息，而不是一口吃成胖子。我选了几本书，有时甚至特意选口袋书，这样能随身撕下几页来完成当天的任务。过了一段时间，自觉性上来了，阅读量也慢慢从每天一页，发展到数页，最后变成了原来阅读量的十倍。

我目前的目标：成为国内个人发展领域的专家
我正在发展的5个品质：
1. 更具观察力：留心更多细节，从每项现有资源中学到东西
2. 拥有健康、协调、敏捷的身体
3. 慷慨的性格：经常赞扬别人，与人为善
4. 乐观：总是寻找出路与解决问题的可能性
5. 朝气蓬勃：持续提升专业能力和人格水准

思想：读一页书
身体：穿上旅行鞋，走出家门，走到街上
精神：为自己所得，感谢上帝
情感：笑一次
朋友：给自己关心的朋友写封信或打个电话
家庭：用10分钟认真倾听一位家庭成员讲话
事业：学习一个对事业有益处的新观念
理财：坚持认真记录财务收支

请注意，这些每日要求被我设置得非常小，小到根本不可能完不成。但就是这点微小到荒唐的起点，足够帮我克服最初的惰性，顺利启动每一天。

在身体方面，为了增强健康，我只需要更经常地散步就行。

在精神方面，我写的是：为所得到的保佑而每天感谢上帝。我想让自己每天稍微停下来，回顾一下我得到的保佑，然后表达我的感谢。每天结束时，我会对自己说：“感谢你，上帝，为了这美好的一天。”然后回顾这一天里发生的事，找出那些美好的小事。无论多么微不足道，我都坚持这么做。

在情感上，我的要求是“每天笑一次”。一天里，总能找到一个理由、一件有趣的事或一个办法，让自己真正笑出来。就这么简单的一个动作，就能改变严肃紧张的状态，让日常生活变得有意思起来。

在朋友方面，是“今天给自己关心的人打个电话或写一封信”。有时候只是写张便条，有时候是一封完整的信或一张贺卡。但这一点行动，已经比我平时做的要多得多。结果呢？它让我更主动地去维系朋友关系，这方面的生活也因此丰富了许多。现在有了电子邮件，保持联络更是方便了。

家庭方面，我要求自己“每天必须留出十分钟，认认真真地倾听一位家庭成员说话。”换言之，我要给他们完全属于我的时间，专注于他们，听他们说，而不是我说。很多父母每天和孩子说话的时间少得可怜，有意义的交谈更是寥寥无几。这个十分钟的最低门槛，让我每天都会和两个孩子好好聊上一阵，家庭沟通的质量也因此显著提升。实际上，聊着聊着往往就不止十分钟了，但这十分钟的起点，保证了关注和对话的开始。

事业上，我的要求是“今天学习一个有益于事业的新观念”。每天，我都会寻找一种方式去学习一点什么——不论简单还是深奥。这个习惯的滚雪球效应非常惊人。算下来，每周我至少能学到五件新事物，而且通常是在吃完早饭、准备迎接新的一天的时候就开始。

财经方面，我要求自己“把今天的收支做出清晰记录”。了解钱从哪里来、到哪里去，能帮助我做到更好的自我约束。常听人说“勤俭才能致富”，这个习惯让我经常思考自己的财务状况，理财也做得比从前好多了。

这些每日最低限度的行为，当然不是实现伟大目标的全部计划。但它们提供了一种最朴素的推动力——让我每天都能朝更大目标挪动一步。正因为如此，我受益无穷。我经常调整我的卡片。如果我发现某条行动没能真正执行，就再换一个更现实的行为。我不断观察自己做了什么、没做什么，直到最终弄清楚哪种方式最能激励自己，以及自己能坚持做些什么。

成功，本该是一件顺理成章的事。记下你喜欢什么、讨厌什么，研究自己生活的节律，把自己调整到最能发挥潜力的状态。用这里介绍的“思想食谱”来练习这一课吧。学会“培养你的品质”。你未来成功的种子，就藏在你自身，也散落于你的四周。种子的唯一使命，就是生根发芽，茁壮成长，枝叶繁茂。它们正沉睡在你的体内，而现在，成长的季节，已经到了。