对成功的理解与心理健康有关

说起成功，大多数人第一反应就是金钱和权力。但你知道吗，这种定义方式不仅狭隘，还跟心理健康有着千丝万缕的联系。来自加州大学伯克利分校的最新研究告诉我们，一个人如何看待社会地位，尤其是经济地位，可以直接预测他可能遭遇的心理问题——从躁郁症、自恋型人格，到焦虑甚至抑郁，无不与此挂钩。

这项研究发表在《心理学与心理疗法》期刊上，文章名为《理论、研究与实践》。研究者们引入了一个叫做“主导行为系统”的模型——原本是用来解释人类和动物如何评估自身社会地位的——对600名年轻男女进行了观察，重点是他们获取财富和权势的动机。

结果有点让人沮丧：不管这些人有没有真的获得自己认为的成功，只要对社会地位抱有失望和消极感，抑郁和焦虑的概率就会明显升高；而另一方面，野心过大则更容易出现躁郁症和自恋型人格。

这可不是孤例。20xx年的一项研究就发现，生活在收入不平等程度高的发达国家的人，比生活在经济更平衡地区的人，患抑郁或焦虑的可能性高了两倍。贫富差距大的国家往往催生更强的争名逐利风气，个体对地位的敏感度也会更高。伯克利心理学家、该研究的第一作者Sheri Johnson对此给出了更具体的解读。

人们对“权力”怎么看？

人类是群体性动物，天然生活在等级体系里——有人在上，有人在下。大多数人能接受这个事实，毕竟这在动物界也普遍存在。很多科学家都用动物模型研究过等级行为。而Johnson团队关心的是：人类是如何看待自己的社会等级的？

首先，你可以在任何一种等级体系里评估自己拥有的权力水平：你觉得自己能影响别人吗？其次，拥有这种权力对你来说有多重要——也就是追求权力的动机和享受权力的快感。有些人确实想站在顶端；有些人觉得中游就挺好；还有些人只是不想垫底。

接下来一个问题是：获得权力后你感觉如何？这可以参考杰西卡·特罗西的研究——她发现当人们获得权力时，会产生一种骄傲感。

有意思的是，不同的人在追求权力和他人崇拜时投入的程度差异很大。有些人一定要让别人羡慕自己、尊重自己，因为这是他们获得社会主导地位的方式。这种野心更多是冲着外界的认可去的，而不是出于满足自身的内在需求。

心理学家把人追求的目标划分为内在动机和外在动机。内在动机是“我想靠近人群”“我想让人生有意义”“我想对社会有用”。外在动机则更像“我要比别人有钱”“我要让别人觉得我有权势”。

不难想象，主要追求外在动机的人——比如一些应届毕业生——即便达到了目标，也未必会有满足感。这实在不是一种让人愉快的生活状态。

更看重权力的人，更容易出现心理问题吗？

答案很明确：会，尤其是在焦虑和抑郁方面。那些把人生目标和对权力的追求捆绑在一起的人，最终如果没有实现目标，陷入抑郁的风险会高得多。

至于自恋型人格，目前还没有足够的纵向数据来下结论。但已知的是，这类人对权力的看重程度非常高，而且会锲而不舍地去追逐。是权力关注在先，还是追求在先？还不清楚。但对于躁郁症患者来说，他们非常重视名利，而躁郁症状往往会随着时间推移而恶化。

关于骄傲，其实有两种表现。一种是狂妄自大，另一种被特罗西称为“真正的自豪”——它来自你实际取得的成就以及你珍视的价值。所以，与其为了超过别人而奋斗，不如去追求那种发自内心的自豪感，它包含了你所认同的价值观和你想守护的东西。

收入差距与心理健康的跨国关联

即便是把不同收入层次的人都算进去，收入不平等程度较高的国家，人们的心理状况整体也更差。不平等几乎可以看作心理健康的头号杀手。这与我们之前提到的观点一致：当一个国家里人人都在追逐名利时，心理健康水平就会下降。这一点已经得到了大量的、深刻的研究支持。

针对个人奋斗的维度，我们也做了一些跨文化分析。结果显示，在那些更强调“个人奋斗”的国家里，人们对名利的追求会更加狂热。这显然是一个跨文化的问题，证据相当明确。

有没有可能的解法？

目前还没有现成的“药方”，不过英格兰的一位心理学家Paul Gilbert已经做了不少治疗工作。他设计了一套叫做“自我陪伴”的疗法，效果不错。核心思路是让人们学会放过自己，接纳自己。

我们花了太多精力去追求外界的认可和争名逐利，却很少给自己留出足够的时间和空间，去寻找内心真正有意义的东西。Gilbert的疗法正是帮助人们回到这个正轨上，对抑郁和焦虑的缓解非常有效。