写给 Codex 小白用户的全网最详细教程：从 0 到 1，把它真正用起来
从“嘴替”到“手替”：Codex 到底是什么，怎么用？
Codex 这个名字，乍一听像是程序员专属的写代码工具。但如果你真这么想，就错过了一台真正的智能干活机器。
先说几个核心判断：Codex、Claude Code 是目前最强的 Agent 产品，但名字起得太有迷惑性了。大家以为它们只写代码，实际上它们能做很多跟代码无关的事。用过 Codex 或 Claude Code 的人，几乎不会回头用那些只能聊天的小玩意。
今年 Codex 热度很高，周活跃用户已经超过 500 万，其中 20% 以上是非程序员，增速甚至是程序员的 3 倍。但很多人还是搞不清怎么装、怎么用——市面上确实缺一篇小白能看懂的详细教程，所以这篇文章来了。
01 它到底是什么？
ChatGPT 这类工具主要做问答，算是你的“嘴替”。那 Codex 呢？它就是你的“手替”——真正帮你完成任务，而不是光动嘴。
它能帮你写个游戏、做个 APP，也能做海报、写 PPT、画图，甚至整理文件和数据。更重要的是，它是一个完整的智能体，能直接操控你的电脑，比那些什么 OpenClaw、Hermes 强多了。
当然，目前用的人还是以程序员为主，但非技术用户正在疯狂涌入。
02 Codex 的前世今生
很多人以为 Codex 是 OpenAI 看到 Claude Code 火了之后紧急推出的竞品。其实这玩意儿早在 2021 年就有了，只是最初只做代码辅助。后来 GPT-4 出来，写代码能力太强，OpenAI 就把它停掉了。
但谁也没想到，Claude Code 这两年一骑绝尘，成了程序员的首选编程工具。OpenAI 急坏了，又把 Codex 捡回来，而且策略很简单：全面复制 Claude Code。谷歌也做了类似产品叫 antigra vity，但体验很糟糕。
OpenAI 的追赶速度很快，口碑也不错，大量 Claude Code 用户短时间内就转了过来。而且 Claude 这家公司有点傲娇，动不动封号，又贵，额度限制让人抓狂——这方面 Codex 确实好一些。
03 怎么安装
使用 Codex 有几种方式：手机 APP、IDE 插件、命令行、浏览器。但最推荐的还是直接用它的桌面 APP。
前提条件：你需要“魔法”和一个 ChatGPT 账号。然后到官方下载页面选择对应版本——Windows、macOS、Intel 或 Apple 芯片都有。
本文以 Mac 为例，用的是苹果芯片的 macOS。
所有 ChatGPT 套餐都包含 Codex 额度。下载后可以用 ChatGPT 账号直接登录，也可以用 OpenAI API 密钥登录——不过 API 密钥方式会限制部分功能，详情看官方文档。
登录成功，就可以正式开始了。
04 初识 Codex
第一次打开 Codex，可能会有点懵——界面不像 ChatGPT 只有一个输入框，多了一堆东西。在正式使用前，先熟悉一下它的布局。
右边的对话区跟 ChatGPT 类似，重点在左边。左边分上下两部分：上面是功能区，下面是历史记录区。右侧顶部还有两个按钮。
先看对话区。
除了选择模型（GPT-5.5、5.4 等），还多了“推理”和“速度”两个选项。
“推理”分四档：低、中、高、超高。简单说，推理越低越快、消耗 token 越少；复杂任务需要高推理。默认选“中”就行。官方有张表可以参考：
| 档位 | 适合什么场景 |
| 低 | 数据分析、起草文字、执行类编码、客服对话 |
| 中（默认） | 写代码、做调研、处理表格和幻灯片（最均衡） |
| 高 | 复杂调试、深度规划、智能体任务、长线调研 |
| 超高 | 安全审查、代码审查、更深的研究（时间长、消耗大） |
“速度”选项可以在不降智的情况下提高模型运行速度，代价是消耗更多 token。快速模式支持 GPT-5.5 和 GPT-5.4，速度提升 1.5 倍。
左边还有一个权限选择功能——因为这个 APP 可以操作你电脑上的文件，权限问题很重要。有三种模式：
建议选择“替我审批”，两者兼顾。
下面有个“进入项目工作”按钮。什么是项目？你可以把项目理解成一个文件夹，所有相关对话都在里面组织。可以做代码库、数据分析，任何需要文件夹的概念都适用。
明白了这个，再看左边两个分类：“项目”和“对话”。
- 项目：所有有文件夹的对话都在这儿。
- 对话：零散的单独对话。
再往上，功能区有“新对话”、“搜索”、“插件”、“自动化”、“Codex 移动版”。
- ：发起新对话。
新对话
- ：搜索所有历史记录。
搜索
- ：非常重要。Codex 内置了许多插件，可以操控电脑、浏览器、做数据分析等。这里还包括 Skills（技能），用过 OpenClaw 的人都知道 Skills 有多重要。而且在 Codex 里可以直接安装使用在其他产品中写好的 Skills。
插件
- ：小龙插件可以定时处理一些事务，比如每日简报、项目监控。
自动化
- ：通过手机远程控制你的 Mac。想想看，在外地也能让家里的电脑帮你干活。
Codex 移动版
左下角设置里有剩余用量显示。
05 小试牛刀：做一个网站
理论讲完，来一个具体案例——设计一个虚拟咖啡馆网站。
1. 创建项目
2. 开启计划模式
创建项目后，先别急着让它干活，打开“计划模式”。这样它会先把所有计划列出来，等你确认再执行。
3. 提交提示词与确认
把提示词丢给它，它会不断弹窗跟你确认细节。
4. 需求文档与执行
最后它会生成一份需求文档。没问题就直接让它执行，它会吭哧吭哧地把网站做出来。
结果是一个精美的咖啡馆网站，Codex 自带的浏览器可以直接预览。
想修改怎么办？不用写一大段文字描述，Codex 支持“指哪改哪”。点击右上角加号进入评论模式，鼠标在页面上移动时元素会高亮，点击某个元素就能直接提修改要求。
有两种方式：输入评论让它改，或者点击左侧设置直接改字体、颜色。改完后右上角发送即可。如果没生效，刷新一下。
左上角还有一个截屏按钮，方便分享设计。
06 技能与插件：让它真正变强
写个页面没什么了不起，很多工具都能做。但 Codex 能操控电脑、浏览器、处理大量文件、做财务分析、生成 PPT——这些才是让它变成智能体的关键。
这些能力通过插件和技能实现。
技能（Skills）
可以启用、禁用或创建技能。
比如创建生成公众号封面图的技能，写好提示词，它就会自动创建。使用时在聊天框输入“/”就能调出技能列表。
插件
Codex 一口气发布了 6 个超强插件包：数据分析、产品设计、创意制作、销售、财务分析、投资。
其中比较重要的几个：
- ：操控电脑及任何程序。
Computer Use
- ：操控 Chrome 浏览器。
Chrome 插件
- ：处理电子表格、PPT。
办公处理插件
比如用 Presentation 插件生成一个介绍 Codex 的 PPT，直接调用插件并提交提示词就行。
也能直接把 Word 文档转成 PPT。
07 三个让它「长出手脚」的功能
前面都在屏幕里捣鼓，但下面这三个功能让它能伸到屏幕外面来——我称之为给 Codex 装上了眼睛、手和一根触角。
Computer Use：它能直接动你的鼠标键盘
装上这个插件，Codex 能看见你的 Mac 屏幕，然后像真人一样点鼠标、敲键盘、操作软件。用在那些没法靠命令行或插件搞定的活——比如测试 App、改设置、复现界面 bug。它会自己打开软件，一步步操作给你看。
当然，能动你的电脑听起来有点吓人。所以它做得克制：每次要动某个软件前会问“我能用这个吗”，你同意才动。任何时候你可以喊停或者自己接管。
比如通过 Computer Use 给微信某人发消息，它会弹出确认框。
它不能替你做几件事：输系统密码、批准安全和隐私弹窗、自动化终端。真正危险的操作它没权限。目前只在 macOS 上可用，欧洲、英国、瑞士暂时不行。
Appshots：一键把眼前的窗口甩给它
你正在某个软件里忙活，想让 Codex 搭把手——不用描述，按快捷键（左右两个 ⌘ 键），它就把当前最前面的窗口截下来，连同文字一起发给 Codex。
比如浏览英文网页，想翻译总结，直接按下 Command，然后让 Codex 总结。
不用打一个字，它就看到你眼前的东西了。适用于一切需要截图的场景：看不懂的图、报错信息等等。
Chrome 插件：让它替你逛网页
装上它，Codex 就能操控你的 Chrome——翻网页、点按钮、填表单。注意：它操作的是你已经登录的浏览器，每一下网站都当成是你在操作。所以盯着点，别让它乱来。想一边自己用一边让它干活，可以让它开另一个浏览器。
08 人在外面，也能遥控它干活
前面讲的都是你坐在电脑前用。但人不在工位怎么办？比如出门吃饭散步突然冒出一个想法想让它开干，或者给它派了个跑半天的活想瞄一眼进度——手机就派上用场了。
关键：手机只是个“遥控器”，真正干活的是你家里那台电脑。文件、插件、项目都在电脑上没搬家。手机隔空喊“开干”“继续”“同意”，活在电脑那头跑，你在手机这头看结果、下指令、点同意。
你可以在手机上发起新任务、追加指令、回答提问、审批操作、甚至中途换模型。虽然不能像某些产品那样接入微信或飞书，但已经很方便了。
怎么连接？
- 配对从电脑上的 Codex App 发起（CLI 和 IDE 插件不行）。
- 在功能区选择“Codex 移动版”，点“开始设置”。
选择允许控制后，在手机端的 ChatGPT App 里按步骤操作。注意手机端要用最新版 ChatGPT（iOS 或安卓）。
之后就能在手机 ChatGPT 里看到电脑 Codex 的内容了。当然，电脑得一直开着、联网、登录着。如果想认真玩，建议留一台 Mac mini 24 小时待命。
09 一些重要的设置
默认设置够用了，但想提高效率，建议做这几项调整。
- ：在“常规”里，建议选“引导”。否则你只能等上一个任务完成才能调整，很麻烦。
跟进行为
- ：在个性化设置里，可以告诉 Codex 你希望它怎么协作。网上最流行的是用 Karpathy 的指南（GitHub 16 万星），直接复制过来用。
自定义指令
- ：打开后它会从你的聊天中生成记忆，带入下次对话。
记忆功能
写在最后
对一般用户来说，到这里已经可以把 Codex 用起来了：装好、选个模型、派活，剩下的就是动动嘴皮子。
说实话，Codex 的功能远不止这些，尤其是开发相关的高级玩法没展开。这篇是给普通人看的，没有往深挖。等你上手熟了，想再往下钻，可以去翻官方文档，里面藏着更多狠货。
写到这儿发现不知不觉拖得很长了。写这么多，就一个念想：希望你看完能真的搞懂 Codex 是个什么玩意儿，更重要的是，能把它真正用起来。
