最新研究称玩《健身环大冒险》可缓解抑郁症 不仅仅促进运动

任天堂的《健身环大冒险》在玩家圈里一直有个“最不像游戏的健身工具”或者“最像健身的游戏”这类标签。但最近，吉林大学的一项研究，给它又加了一个新头衔——或许还能当“情绪调节器”。

吉林大学黄可欣教授带领的团队，把目光锁定在了一个非常关键的人群上：亚临床抑郁患者。为什么选他们而不是更严重的抑郁症患者？这里面的门道在于，这类患者最大的困扰，往往不是“不想动”，而是“坚持不下来”。任何需要长期投入的事情，对他们来说都像爬山。

研究的设计很直接。84位符合条件的志愿者被分成两组：一组人每周玩2到3次《健身环大冒险》，每次玩个50到60分钟；另一组人则继续保持他们原来的生活方式，不做任何干预。整个研究周期大约是8个星期。

有意思的结论，出现在项目结束后的观察期——研究人员在接下来的8到16周里持续追踪了这些参与者的状况。结果发现，坚持玩《健身环大冒险》的那一组，在抑郁症症状的改善、睡眠质量的提升，以及最关键的行为“可坚持性”上，都表现出了肉眼可见的积极变化。

换句话说，游戏提供的即时反馈、短期的目标感和那种“打通一关”的成就感，恰恰弥补了亚临床抑郁患者在现实中最稀缺的心理资源。